돌아가기
"어떻게 하면 안전과 행복을 찾을 수 있을까?'라고 스스로에게 묻는 대신, '내 고통의 중심을 만질 수 있을까? 당신과 나의 고통, 둘 다 사라지게 하려고 하지 않고 앉아 있을 수 있을까? 상실이나 불명예의 아픔에 현재에 머물러 있을 수 있을까? 다양한 형태의 연고를 없애고, 그것이 나를 열게 할 수 있을까?' 이것이 요령입니다."

"Instead of asking ourselves, 'How can I find security and happiness?' we could ask ourselves, 'Can I touch the center of my pain? Can I sit with suffering, both yours and mine, without trying to make it go away? Can I stay present to the ache of loss or disgrace-disapp ointment in all its many forms-and let it open me?' This is the trick."