"다음에 낙담하고 지금 느끼는 것을 경험할 수 없을 때, 이 지시를 떠올릴 수 있을 것입니다. 그것을 보는 방식을 바꾸고 기대세요. 불편함을 외부 상황이나 자신의 약점으로 돌리는 대신, 우리는 현재에 머물고 우리의 경험에 깨어 있고, 그것을 거부하지 않고, 그것을 붙잡지 않고, 우리가 끊임없이 스스로에게 말하는 이야기를 믿지 않기로 선택할 수 있습니다. 이것은 고통의 진정한 원인, 즉 여러분, 저, 그리고 모든 생명체의 고통을 다루는 귀중한 조언입니다."

"The next time you lose heart and you can’t bear to experience what you’re feeling, you might recall this instruction: change the way you see it and lean in. Instead of blaming our discomfort on outer circumstances or on our own weakness, we can choose to stay present and awake to our experience, not rejecting it, not grasping it, not buying the stories that we relentlessly tell ourselves. This is priceless advice that addresses the true cause of suffering—yours, mine, and that of all living beings."