딘 카르나제스

"다리로 달리지 말고, 마음으로 달리세요."

"Don't run with your legs, run with your heart."

"편안함과 행복을 혼동하지 마세요."

"Don't confuse comfort with happiness."

"비참함에는 마법이 있습니다. 어떤 러너에게 물어보세요."

"There is magic in misery. Just ask any runner."

"결승선이 눈앞에 다가왔더라도, 결코 성공을 당연하게 여기지 마십시오."

"Even if you're inches away from the finish, never take success for granted."

"달릴 수 있으면 달리고, 걸어야 하면 걷고, 기어가도 되며, 절대 포기하지 마세요."

"Run when you can, walk if you have to, crawl if you must; just never give up."

"투쟁과 고통은 살 가치가 있는 삶의 본질입니다. 편안함의 영역을 벗어나지 않고, 자신에게 더 많은 것을 요구하지 않는다면 - 확장하고 배우면서 - 당신은 무감각한 존재를 선택하고 있는 것입니다. 당신은 자신에게 특별한 여행을 거부하고 있는 것입니다."

"Struggling and suffering are the essence of a life worth living. If you're not pushing yourself beyond the comfort zone, if you're not demanding more from yourself - expanding and learning as you go - you're choosing a numb existence. You're denying yourself an extraordinary trip."

"인간의 몸은 한계가 있고, 인간의 정신은 무한합니다."

"The human body has limitations. The human spirit is boundless."

"인간의 몸은 놀라운 신체적 행위를 할 수 있습니다. 우리가 인식된 한계에서 벗어나 내면의 불을 켤 수만 있다면, 그 가능성은 무한합니다."

"The human body is capable of amazing physical deeds. If we could just free ourselves from our perceived limitations and tap into our internal fire, the possibilities are endless."

"사람들은 내가 이런 고문을 당하는 게 미친 짓이라고 생각하지만, 나는 그렇지 않다고 주장하고 싶다. 어느 순간 우리는 편안함과 행복을 혼동한 듯하다... 도스토옙스키는 옳았다. '고통은 의식의 유일한 기원이다.' 고통이 찾아올 때만큼 내 감각이 더 깊어지는 적은 없다. 비참함에는 마법이 있다. 어떤 주자에게 물어보면 된다."

"People think I'm crazy to put myself through such torture, though I would argue otherwise. Somewhere along the line we seem to have confused comfort with happiness... Dostoyevsky had it right: 'Suffering is the sole origin of consciousness.' Never are my senses more engaged than when the pain sets in. There is a magic in misery. Just ask any runner."

"달리지 않으면 둔하고 침울해져서 소파에 앉아 있는 시간이 너무 길어질 테니까 달리는 거야. 신선한 공기를 마시려고 달리고, 탐험하려고 달리고, 일상에서 벗어나려고 달리고, 여행을 음미하려고 달리고…길을 따라 여행을 음미하려고 달리고. 삶이 조금 더 활기차고, 조금 더 강렬해지거든. 그게 좋아."

"I run because if I didn’t, I’d be sluggish and glum and spend too much time on the couch. I run to breathe the fresh air. I run to explore. I run to escape the ordinary. I run…to savor the trip along the way. Life becomes a little more vibrant, a little more intense. I like that."

"울트라마라톤을 달리는 방법? 가슴을 펴고, 한 발을 다른 발 앞에 놓고, 결승선을 통과할 때까지 멈추지 마세요."

"How to run an ultramarathon ? Puff out your chest, put one foot in front of the other, and don't stop till you cross the finish line."

"마라톤은 달리기가 아니라 구원입니다. 우리는 우리 삶의 많은 부분을 우리 자신을 의심하며 보냅니다. 우리는 충분히 훌륭하지 않고, 충분히 강하지 않고, 올바른 재료로 만들어지지 않았다고 생각합니다. 마라톤은 구원의 기회입니다. "기회"는 결과가 불확실하기 때문입니다. "기회"는 그것을 실현하는 것은 당신에게 달려 있고, 오직 당신만이 할 수 있기 때문입니다. 당신만이 당신의 허황된 꿈을 현실로 만들 수 있습니다."

"A Marathon is not about running, it is about salvation. We spend so much of our lives doubting ourselves, thinking we're not good enough, not strong enough, not made of the right stuff. The Marathon is an opportunity for redemption. "Opportunity," because the outcome is uncertain. "Opportunity," because it is up to you, and only you, to make it happen; only you can turn your farfetched dream into a reality."

"모든 사람의 말을 듣고, 아무도 따르지 마십시오."

"Listen to everyone, follow no one."

"성취할 가치가 있는 모든 목표에는 위험 요소가 포함됩니다."

"Any goal worth achieving involves an element of risk."

"어떤 사람들은 치료사의 사무실에서 위안을 얻고, 다른 사람들은 모퉁이 술집으로 가서 맥주 한 잔을 마시지만, 저는 달리기를 치료법으로 선택했습니다."

"Some seek the comfort of their therapist's office, other head to the corner pub and dive into a pint, but I chose running as my therapy."

"달리기는 내면의 평화를 찾는 것이며, 삶도 행복하게 사는 것입니다."

"Running is about finding your inner peace, and so is a life well lived."

"자신을 밀어붙이지 않는 한, 당신은 최대한 살지 못하는 것입니다. 실패를 두려워할 수는 없지만, 실패하지 않는 한, 당신은 충분히 열심히 밀어붙이지 않은 것입니다.""

"Unless you're not pushing yourself, you're not living to the fullest. You can't be afraid to fail, but unless you fail, you haven't pushed hard enough.""

"일단 타협을 허용하면 스스로 실패하게 됩니다."

"Once you permit yourself to compromise, you fail yourself."

"나는 큰 고통을 겪을 때, 극복할 수 없는 역경과 말할 수 없는 역경에 맞서 싸울 때보다 더 살아있다고 느낀 적이 없습니다. 어려움? 고통? 가져와!"

"I never feel more alive than when I'm in great pain, struggling against insurmountable odds and untold adversity. Hardship? Suffering? Bring it!"

"대부분의 꿈은 천천히 죽습니다. 끝없는 가능성에 대한 전망과 함께 열정의 순간에 잉태되지만, 종종 쇠퇴하고 처음 태어났을 때와 같은 진심 어린 강렬함으로 추구되지 않습니다. 천천히, 미묘하게 꿈은 애매하고 덧없어집니다. 자신의 꿈을 잃은 사람들은 비관주의자와 냉소주의자가 됩니다. 그들은 꿈을 쫓는 데 쏟은 시간과 헌신이 낭비되었다고 느낍니다. 감정적 상처는 영원히 지속됩니다."

"Most dreams die a slow death. They're conceived in a moment of passion, with the prospect of endless possibility, but often languish and are not pursued with the same heartfelt intensity as when first born. Slowly, subtly, a dream becomes elusive and ephemeral. People who've lost their own dreams become pessimists and cynics. They feel like the time and devotion spent on chasing their dreams were wasted. The emotional scars last forever."

"계속해서 꿈을 쫓으면 언젠가는 꿈을 잡을 수 있을 거예요."

"If you keep chasing your dreams, one day you'll catch them."

"우리는 성취와 충만함을 추구하는 대신 편안함으로 우리의 영혼을 죽였습니다."

"We have killed our souls with comfort instead of seeking fulfillment and achievement."

"나는 신선한 공기를 마시기 위해 달린다. 나는 탐험하기 위해 달린다. 나는 일상에서 벗어나기 위해 달린다."

"I run to breathe the fresh air. I run to explore. I run to escape the ordinary."

"내가 달리는 이유는 내 발자국이 사라진 후에도 몇몇 사람들이 쉬운 길을 거부하고 산길을 달리며 한 발, 다른 발 앞으로 내딛고 내가 내린 것과 같은 결론에 도달할 수 있도록 영감을 줄 수 있기 때문이다. 즉, 달리면 항상 내가 가고 싶은 곳으로 갈 수 있기 때문이다."

"I run because long after my footprints fade away, maybe I will have inspired a few to reject the easy path, hit the trails, put one foot in front of the other, and come to the same conclusion I did: I run because it always takes me where I want to go."

"저는 타고난 재능을 가지고 태어나지 않았습니다. 저는 어떤 것에도 타고난 재능이 없었습니다. 저는 항상 노력해야만 했습니다. 제가 성공하는 방법을 아는 유일한 방법은 다른 사람보다 더 열심히 노력하는 것이었습니다. 끈기 있는 끈기가 저를 인생으로 이끌어 주었습니다. 하지만 제가 반쯤은 괜찮은 것이 있었습니다. 먼 거리를 달릴 수 있는 능력은 제가 세상에 제공할 수 있는 유일한 것이었습니다. 다른 사람들은 더 빠를지 몰라도, 저는 더 오래 달릴 수 있었습니다. 제 가장 강력한 자질은 절대 포기하지 않는다는 것입니다."

"I wasn't born with any innate talent. I've never been naturally gifted at anything. I always had to work at it. The only way I knew how to succeed was to try harder than anyone else. Dogged persistence is what got me through life. But here was something I was half-decent at. Being able to run great distances was the one thing I could offer the world. Others might be faster, but I could go longer. My strongest quality is that I never give up."

"달리기는 우리를 하나로 모으고 하나로 만듭니다. 위대한 빌 로저스의 말처럼 "우리는 같은 땀을 흘리고, 같은 투쟁을 합니다." 달리기는 단순하고 원시적인 행위이며, 그 안에 힘이 있습니다. 왜냐하면 그것은 인류로서 우리 사이에 남아 있는 몇 안 되는 공통점 중 하나이기 때문입니다. 마라톤의 출발선을 밟을 때, 당신이 사용하는 언어, 당신이 숭배하는 신, 당신의 피부색에 관계없이, 우리는 모두 평등하게 서 있습니다. 아마도 더 많은 사람들이 달리면 세상은 더 나은 곳이 될 것입니다."

"Running unites us and brings us together because, in the words of the great Bill Rogers, "We sweat the same. We struggle the same." Running is a simple, primitive act, and therein lays its power. for it is one of the few commonalities left between us as a human race. Toeing the starting line of a marathon, regardless of the language you speak, the God you worship or the color of your skin, we all stand as equal. Perhaps the world would be a better place if more people ran."

"때로는 천국에 가려면 지옥을 거쳐야 합니다."

"Sometimes you've got to go through hell to get to heaven."

"깨어남은 항상 무섭습니다. 왜냐하면 그것은 당신의 과거가 갇혀 살았다는 것을 깨닫게 하기 때문입니다. 가장 불안한 부분은 당신을 억누르고 있는 족쇄가 대부분 당신이 스스로에게 씌우면 스스로 만들어진다는 것을 깨닫는 것입니다."

"Awakenings are always terrifying as they force you to realize your past has been lived in confinement, the most disturbing part is when you recognize that the shackle holding you down are largely once you have placed upon yourself, the prison is self constructed"

"당신의 꿈이 아무리 멀어 보여도 1초라도 중요합니다."

"Regardless of how distant your dreams may seem, every second counts."

"물론 할례를 받았지만 허영심 때문에 할례를 받은 것은 아닙니다."

"Sure I'm cut but not for the sake of vanity."

"저는 가공되거나 정제된 것은 아무것도 먹지 않습니다. 고과당 옥수수 시럽, 설탕, 트랜스 지방은 안 먹습니다. 저는 생선과 올리브, 올리브 오일, 견과류에서 나오는 단일불포화지방을 많이 먹습니다. 유기농, 신선한 과일과 채소를 많이 먹습니다. 빵은 안 먹습니다. 글루텐은 안 먹습니다. 밀은 안 먹습니다. 쌀은 안 먹습니다."

"I eat nothing that's processed or refined - no high-fructose corn syrup, no sugar, no trans-fats. I eat a lot of fish and monounsaturated fats from olives, olive oil and nuts. A lot of organic, fresh fruits and vegetables. No bread. No gluten. No wheat. No rice."

"저에게는, 많은 러너들처럼, 정말 결승선이 없습니다. 달리기는 끝나지만, 달리기는 끝나지 않습니다."

"For me, as for so many runners, there really are no finish lines. Runs end; running doesn't."

"우리는 어느 순간 편안함과 행복을 혼동한 것 같습니다."

"Somewhere along the line we seem to have confused comfort with happiness."

"하지만 저는 지름길을 절대 가지 않습니다. 제 훈련에는 저항이 가장 적은 길이 없습니다. 제가 하는 일은 힘든 육체 노동, 규율 있는 힘든 노동과 같습니다. 타협을 허용하면 스스로를 실패하게 됩니다. 어떤 사람들은 속일 수 있을지 몰라도, 자신을 속일 수는 없습니다. 가장 가혹한 비평가는 매일 아침 거울 속에서 마주하는 사람입니다."

"Never, however, do I take shortcuts. There is not path of least resistance in my training. What I do equates to hard manual labor, disciplined grunt work. Once you permit yourself to compromise, you fail yourself. You might be able to fool some people, but you can never fool yourself. Your toughest critic is the one you face every morning in the mirror."

"내 마음이 여전히 거기에 있는 한, 나는 계속할 것이다. 열정이 거기에 있다면, 왜 멈추겠는가?... 아마도 수익이 감소하는 지점, 내 힘이 약해지기 시작하는 지점이 있을 것이다. 그때까지 나는 그저 계속 나아가며, 최선을 다해 한 발 한 발 내딛을 것이다. 내내 미소를 지으며."

"As long as my heart's still in it, I'll keep going. If the passion's there, why stop?... There'll likely be a point of diminishing returns, a point where my strength will begin to wane. Until then, I'll just keep plodding onward, putting one foot in front of the other to the best of my ability. Smiling the entire time."

"기분이 좋았다면, 충분히 세게 밀지 않은 것입니다. 지옥처럼 아플 수밖에 없죠."

"If it felt good, you didn't push hard enough. It's supposed to hurt like hell."

""당신은 할 수 없어"라고 말할 수 있는 사람은 당신뿐입니다. 그리고 당신은 들을 필요가 없습니다.-나이키"

"The only one who can tell you "You can't" is you. And you don't have to listen.-Nike"

"많은 울트라마라토너들은 솔로이스트입니다. 그들은 독신이고 그리드에서 벗어난 삶을 살고 있습니다."

"A lot of ultramarathoners are soloists. They're single and live lives off the grid."

"다른 모든 방법이 다 실패하면 달리기 시작하세요!"

"When all else fails, start running!"

"저는 7대륙에서 적어도 두 번 이상 경주했습니다. 아마 수천 번의 경주를 했을 겁니다. 하지만 제가 가장 자랑스러워하는 단일 경주는 10km입니다. 그렇습니다, 10km입니다. 저는 딸이 열 살이 되었을 때 딸과 함께 경주했습니다."

"I've raced on all seven continents at least twice. I've probably run thousands of races. But the single race that I'm most proud is a 10K. Yes, a 10K. I ran it with my daughter on her 10th birthday."

"저는 달리기를 좋아하고 달리기를 신선하고 참신하게 유지하기 위한 몇 가지 팁이 있습니다. 저는 같은 경로를 두 번 사용하는 경우가 드뭅니다. 그렇게 하면 모든 것이 새롭게 유지됩니다."

"I love to run and I have some tips to keep it fresh and novel. I rarely use the same route twice. That keeps things new."

"그냥 나가서 100마일을 달리면, 스스로 정한 제한이라는 측면에서 많은 장벽이 무너집니다."

"If you just go out there and run 100 miles, it breaks down a lot of barriers in terms of self-imposed limitations."

"실패의 위험 없이는 자신의 역량을 성장시키고 확장할 수 없습니다."

"You cannot grow and expand your capabilities without running the risk of failure."

"끝까지 갈 수 있는 강하고 든든한 관계를 원하시나요? 러닝화를 알아보세요."

"Want a strong, solid relationship that is willing to go the distance? Get to know your running shoes."

"마라톤은 구원의 기회입니다. 기회는 결과가 불확실하기 때문입니다. 기회는 그것을 실현하는 것은 당신에게 달려 있고 오직 당신에게만 달려 있기 때문입니다."

"The marathon is an opportunity for redemption. Opportunity, because the outcome is uncertain. Opportunity, because it is up to you, and only you, to make it happen."

"나는 달리면 항상 내가 가고 싶은 곳으로 갈 수 있기 때문에 달린다."

"I run because it always takes me where I want to go."

"열심히 나가고 더 열심히 마무리하세요."

"Go out hard and finish harder."

"저는 신용카드와 휴대전화를 사용하므로, 시골길처럼 7-Eleven이 없는 곳에서는 피자를 배달해 달라고 부탁할 수 있습니다. 그리고 저는 그들에게 좌표와 모서리를 알려줍니다."

"I run with a credit card and a cell phone, so when there is not a 7-Eleven around, like some of the country roads out there, I can get him to deliver a pizza to me. And I kind of give them a coordinate, a corner."

"나는 나 자신을 위해 더 많은 파이를 차지하려는 게 아니야. 나는 모든 사람을 위해 파이를 더 크게 만들려고 노력하는 거야."

"I'm not trying to take more of the pie for myself. I'm trying to make the pie larger for everyone."

"마라톤의 출발선에 섰을 때, 당신이 어떤 언어를 쓰든, 당신이 믿는 신이든, 당신의 피부색이든, 우리는 모두 평등하게 서 있습니다. 아마도 더 많은 사람들이 달리면 세상은 더 나은 곳이 될 것입니다."

"Toeing the starting line of a marathon, regardless of the language you speak, the God you worship or the color of your skin, we all stand as equal. Perhaps the world would be a better place if more people ran."