카라 가우셰

"밖으로 나가서 당신이 사랑하는 일을 하세요!"

"Get out there and do what you love!"

"일을 하세요. 분석을 하세요. 하지만 당신의 달리기를 느껴보세요. 당신의 경주를 느껴보세요. 달리는 기쁨을 느껴보세요."

"Do the work. Do the analysis. But feel your run. Feel your race. Feel the joy that is running."

"여행은 항상 완벽하지는 않지만, 항상 가볼 만한 가치가 있습니다."

"The journey isn't always perfect, but always worth taking."

"결국 나는 나 자신을 책임져야만 한다... 내가 정말로 나 자신을 위해 정한 목표에 도달하고 싶다면 변화를 만들어야만 했다. 나는 편안함에서 벗어나 나를 정말로 밀어붙일 상황에 처해야 했다."

"In the end I have to hold myself accountable...I had to make a change if I really wanted to reach the goals I had set for myself. I had to get out of being comfortable and get into a situation that was going to really push me."

"당신이 할 수 없는 이유는 백만 가지가 있습니다. 당신이 할 수 있는 몇 가지 이유에 집중하세요."

"There are a million reasons why you can't. Focus on the few reasons why you can."

"달리기의 묘미는 바로 이겁니다. 당신의 가장 위대한 달리기는 경주의 성공으로 측정되는 경우가 드뭅니다. 달리기는 당신의 삶이 얼마나 멋진지 보여주는 순간입니다."

"That's the thing about running: your greatest runs are rarely measured by racing success. They are moments in time when running allows you to see how wonderful your life it."

"진전은 거의 직선이 아닙니다. 길에는 항상 울퉁불퉁한 길이 있지만, 계속 앞을 바라보기로 선택할 수 있습니다."

"Progress is rarely a straight line. There are always bumps in the road, but you can make the choice to keep looking ahead."

"당신의 모든 작은 승리를 인정하세요. 그것들은 결국 위대한 무언가로 합쳐질 것입니다."

"Acknowledge all of your small victories. They will eventually add up to something great."

"서두르지 말고 진전을 서두르세요. 기억하세요 -- 아무리 작더라도 한 걸음 나아가면 올바른 방향으로 나아가는 것입니다. 계속 믿으세요."

"Don't try to rush progress. Remember -- a step forward, no matter how small, is a step in the right direction. Keep believing."

"일단 실패하지 않겠다는 결심을 하면, 마음과 몸이 따라올 것입니다."

"Once you make the decision that you will not fail, the heart and the body will follow."

"달리기는 항상 안도감과 성소였습니다. 육체적으로나 정신적으로 기분을 좋게 해주는 무언가입니다. 저에게는 건강상의 이점이 그렇게 중요하지 않습니다. 건강상의 이점도 좋지만, 달리기의 가장 좋은 점은 삶에 기쁨을 가져다준다는 것입니다."

"Running has always been a relief and a sanctuary—something that makes me feel good, both physically and mentally. For me it's not so much about the health benefits. Those are great, but I believe that the best thing about running is the joy it brings to life."

"달리기는 내 마음을 자유롭게 해줍니다. 불가능한 것은 없고, 달성할 수 없는 것도 없습니다."

"Running allows me to set my mind free. Nothing seems impossible, nothing unattainable."

"당신의 준비가 완벽해야 한다는 생각을 마음에서 지워 버리세요. 근면 + 헌신 = 당신의 꿈을 향한 도전. 계속 믿으세요."

"Erase from your mind that your preparation must be perfect. Hard work + dedication = a shot at your dreams. Keep believing."

"경주는 즐거운 부분이고, 모든 노고에 대한 보상이죠."

"Racing is the fun part; it's the reward of all the hard work."

"우리는 서로를 더 훌륭하게 만들기 위해 함께 훈련합니다."

"We train together to make each other great."

"얼마나 빨리, 얼마나 멀리 가느냐는 중요하지 않습니다. 신발을 신고 달리러 나간다면, 당신은 러너이고, 그 클럽에 속해 있습니다."

"It doesn't matter how fast or how far you're going. If you're putting on your shoes and going out for a run, you are a runner, you are in that club."

"큰 꿈을 꾸는 것을 부끄러워하거나 당혹스러워하지 마세요. 당신은 희망을 가지고 삶을 살고 있습니다. 그것은 강력한 것입니다."

"Don't be ashamed or embarrassed to dream big. You're living your life with hope, that's a powerful thing."

"끈기 있게 노력하세요. 당신이 믿지 않는다면 누가 믿겠어요?"

"Be unrelenting. If you don't believe, then who will?"

"저는 긍정적인 것에 대해 생각하려고 노력합니다. 제 폼이 얼마나 좋은지, 팔이 어떻게 휘두르는지, 호흡이 어떤지, 사람들이 얼마나 큰 소리로 환호하는지. 제 스포츠 심리학자는 계속할 수 없다고 말하는 것들이 백만 가지나 있다고 가르쳐 주었지만, 계속할 수 있다고 말하는 것들을 찾으면 황금과도 같다고 했습니다."

"I try to think about positive things - how great my form is, how my arms are swinging, my breathing, how loud people are cheering. My sports psychologist taught me there are a million things telling you you can't keep going, but if you find the things that say you can, you're golden."

"달리지 않으면 나 자신이 아닌 것 같아. 그게 슬픔과 행복을 다루는 방식이야. 필요해. 치료 같은 거야."

"I don't feel like myself unless I run. It's how I deal with sadness and happiness. I need it. It's like therapy."

"한 번의 좋은 운동이 당신의 마음에 미칠 수 있는 힘을 절대 과소평가하지 마십시오. 꿈을 살리는 것이 전투의 절반입니다."

"Never underestimate the power that one good workout can have on your mind. Keeping the dream alive is half the battle."

"훌륭한 주자와 준훌륭한 주자를 가르는 한 가지 기술은 1마일이든 마라톤이든 경기 내내 집중할 수 있는 능력입니다."

"One skill that separates good from almost-good runners is an ability to concentrate for an entire race, whether it is a mile or a marathon."

"준비하지 않은 일을 경주에서 이룰 수는 없습니다."

"You can't do in a race what you haven't prepared for."

"과정에서 작은 목표를 설정하고, 과정에 압도당하지 마세요."

"Set small goals along the way and don't be overwhelmed by the process."

"저는 파워워드를 하나 쓰는데요. 2008년 올림픽에 출전할 자격을 얻었을 때, 파이터라는 단어를 사용했어요. 그렇게 하면 경기 중에 어두운 순간에 그 단어를 떠올릴 수 있고, 그 단어가 제게 그런 감정을 불러일으킵니다."

"I have a power word that I use-when I qualified for the Olympics in 2008, it was fighter. That way when I'm in the race and I get to those dark moments, I can think of the word and it evokes that emotion for me."

"누군가가 자신의 삶과 건강을 개선하려는 노력을 절대 낙담시키지 마십시오."

"Don't ever discourage someone from trying to better their life and health"

"세계 최고의 선수들이 경쟁하는 것을 보면 자신의 위대한 업적을 달성하고 싶어집니다. 달리기에 있어서는 참여와 관람이 함께합니다."

"Watching the world's best compete fires you up to achieve your own feats of greatness. When it comes to running, participation and spectating go hand in hand."

"힐 스프린트는 모든 사람에게 좋습니다!"

"Hill sprints are good for everyone!"

"아들을 잠재운 후, 남편과 저는 몸을 웅크리고 영화나 TV를 봅니다. 그때 마침내 발을 올리고 와인 한 잔과 브라우니를 먹습니다."

"After we put my son to bed, my husband and I curl up and watch a movie or TV. That's when I finally put up my feet and have my glass of wine and a brownie."

"메달을 간절히 원하지만, 거기에는 많은 행운이 개입된다는 걸 알아요. 상위 3위 안에 들 수 있는 위치에 서고, 전력을 다하고, 행운이 찾아오기를 바라요."

"As badly as I want a medal, I know there is a lot of luck involved in that. I want to put myself in position to be in the top three, give it my all and hope luck comes my way."